Công cuộc chống lão hóa của chúng ta
Như một lẽ tự nhiên, lão hóa là một quá trình dần dần từ từ…từ khi bạn mới sinh ra.
Mỗi một ngày trôi đi, mỗi một này bên trong bạn trưởng thành bao nhiêu là lão hóa sẽ đến gần bấy nhiêu.
Cuộc sống bây giờ thì tốt hơn rất nhiều, chúng ta chẳng còn lo ăn no mặc ấm mà lo ăn ngon mặc đẹp nhiều hơn.
Lão hóa thường thấy rõ nhất ở độ tuổi 30, khi mà tế bào bắt đầu thay áo chập chạp.
Cái tuổi đẹp nhất vẫn là tuổi thanh xuân. Khi mà mọi thứ đều bung nở hết mình, khi làn da vẫn mịn màng mà không cần đến cả sữa rửa mặt.
Quãng thời gian đẹp về cả thể chất lẫn tinh thần.
Chống lão hóa là một nhu cầu chăm sóc da chuẩn là ” niềm tin và hy vọng”, hy vọng giữ mãi được nét đẹp như tuổi thanh xuân.
Hai yếu tố cần quan tâm nhất trong công cuộc chống lão hóa là collagen và elastin – thứ tạo nên cấu trúc, sự đàn hồi và căng mịn của làn da.
Khi chúng bị đứt gãy hoặc chậm sinh sôi thì da cảu chúng ta cũng theo đó mà trở nên xấu đi.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa:
- Nguyên nhân bên trong: Sức khỏe, hoocmon, tâm lý, cảm xúc của bạn.
- Nguyên nhân bên ngoài: ánh sáng mặt trời, thức ăn, ô nhiễm….
Và việc chống lão hóa nên bắt đầu từ sớm, càng sớm càng tốt.
Thực chất, chưa có cái gì mà có thể thực sự chống lại lão hóa. Dẫu bạn có làm cách nào đi chăng nữa, lão hóa vẫn sẽ đến, chỉ là nhanh hay chậm mà thôi.
Các cách để chống lão hóa
Chống lão hóa chính là chống oxy hóa, oxy hóa là quá trình phân tử oxy phản ứng với một chất nào đó trên cơ thể, và tạo thành “gốc tự do”.
Biết được nguyên nhân, thì việc cần làm là chống lại chúng:
1. Hạn chế cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Hãy nghĩ ngay đến kem chống nắng mỗi khi ra ngoài bất kể mưa hay nắng hay trời râm mát. Tia UV vẫn ngấm ngầm bám theo bạn cả khi không có ánh nắng đấy.
Mặc đồ chống nắng, màu tối chống nắng tốt hơn màu sáng.
Tuy nhiên, vào những buổi sáng trong lành, ánh nắng sẽ giúp bạn tổng hợp vitamin D tốt cho xương, tôi nghĩ cái này bạn biết.
2. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại dẫn đến lão hóa da sớm. Những phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
3. Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần.
Phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện lưu thông và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này, có thể mang lại cho làn da một vẻ ngoài trẻ trung hơn.
4. Không hút thuốc
Hút thuốc khiến tốc độ lão hóa cảu da diễn ra nhanh khủng khiếp, nếp nhăn và xỉn màu sẽ nhanh chóng xuất hiện.
5. Hạn chế uống rượu
Rượu có khả năng làm mất nước qua da, khiến da trở nên khô ráp hơn
6. Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày
Dưỡng ẩm là công cụ tuyệt vời ông mặt trời trong công cuộc chống lão hóa đấy bạn ạ.
Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày – loại phù hợp với loại da của bạn để tận hưởng lợi ích mà nó mang lại nhé.
Đặc biệt, dưỡng ẩm từ khi thật sớm, đó chính là vũ khí lợi hại giúp bạn chống lại lão hóa.
6 cách trên nên đi cùng bạn trong cả cuộc đời, sẽ đến một ngày, bạn thầm cảm ơn vì mình đã thực hiện chúng sớm hơn và bền bỉ nhất có thể.
